المكونات 4 بيضات1 عبوة بندورة مهروسة1 حبة بصل مبروشة2 ملعقة كبيره سمنةملح وفلفل1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم

المكونات250 جرام لحم، الجزء الخارجي من الكفل المجمدزيت زيتون، بكر ممتاز1 حبة بصل أبيض1 حبة فلفل حلو أخضر2 ملعقة صغيرة ثومملح وفلفل

المقادير:o 1 كوب من الحمص المنقوع طوال الليل ومصفىo 1 كوب من العدس الأخضر الصغيرo ½ كوب من الفريكةo ½ كوب من الجوز المطحونo ½ ملعقة طعام من الملح

المكونات 1/4 كوب بقسماط3 ملعقة كبيرة جبنة إيدام، مبشور1 ملعقة صغيرة بودرة الثوم2 ملعقة كبيرة زبدة1 ملعقة كبيرة زيت

المكونات 2 حبة جوافة 1 كوب فراولة 1 حبة كيوي 1 حبة برتقال1 كوب توت بيري طازج1 كوب حليب نصف دسم1 كوب رقائق القمح

من العصائر اللذيذة التي ننصحك بتذوقها عصير الافوكادو والموز:

مقادير الوصفةالعجينة 3/4 2 كوب دقيق2 ملعقة صغيرة بيكنج باودر1 ملعقة صغيرة ملح1/2 1 كوب سكر ناعم

 لإعداد شوربة العدس بالخضار، نحتاج المقادير التالية:...

يغسل البرغل بالماء البارد ثم يصفى ويوضع في صينية أو وعاء. يضاف إليه اللحم والملح والبابريكا  

يسكب خفيق الجاتوه في الصينية ويخبز في فرن حرارته 350 درجة فهرنهايت لمدة 12 إلى 15

ينظّف الهليون ويغسل ويوضع على النار حتى الغليان. يتم التحقق من مدى نضوجه عبر نقره بطرف سكين  

ينخل الدقيق فى وعاء، ثم يضاف اليه جوزة الطيب وبيكربونات الصوديوم والملح والبيكينج باودر.

بالفيديو طريقة تحضير"مرقوق باللحم" من مطبخ منال العالم ... صحتين وعافية

بالفيديو طريقة تحضير "فطائر بالدجاج والخضروات" من مطبخ منال العالم ... صحتين وعافية

تقطع الجبنة العكاوي والجبنة المجدولة إلى شرائح رقيقة وتنقع في الماء لتحليتها. تذوب السمنة مع الزبدة

لتحضير كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال، يلزم توفير المقادير التالية

يخلط الكيوي والتفاح مع أوراق النعناع وعصير الليمون وكوبي الماء والعسل أو السكر في الخلاط